Canicule et solidarité

Les personnes âgées sont particulièrement vulnérables en période de canicule. Parfois isolées et fragilisées, elles ont besoin d'une aide et d'un suivi réguliers. Soyons solidaires: prêtons attention aux personnes âgées de notre entourage (proches, connaissances, voisins).

3 règles d'or en cas de grandes chaleurs

1. Se reposer

  • Rester chez soi
  • Réduire l'activité physique

2. Laisser la chaleur dehors/se rafraîchir

  • Le jour: fermer fenêtres, volets, stores, rideaux
  • La nuit: bien ventiler
  • Porter des vêtements clairs, amples et légers
  • Rafraîchir l'organisme: douches froides, linges humides sur le front et la nuque, compresses froides sur les bras et les mollets, bains de pieds et de mains froids

3. Boire beaucoup/manger léger

  • Boire frais régulièrement (au moins 1,5 l par jour), sans attendre d'avoir soif
  • Repas froids riches en eau: fruits, salades, légumes, produits laitiers. Veillez à consommer assez de sel.

Les symptômes d'un coup de chaleur

  • Faiblesse, confusion, vertiges, nausées, crampes musculaires.
  • Il faut agir immédiatement: rafraîchir la personne, la faire boire et appeler un médecin.
     
Canicule
En période de forte chaleur, il est important de boire régulièrement, sans attendre d'avoir soif.